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日常生活养生小知识

作者: 海狮文学 发布时间: 2020年10月17日 10:24:40

【养生又好吃的零食】

1.葵花子-养颜;

2.花生-能防皮肤病;

3.核桃-可秀甲;

4.大枣-预防坏血病;

5.奶酪-固齿;

6.无花果-促进血液循环;

7.南瓜子和开心果-健脑;

8.奶糖-润肤;

9.葡萄干-补血

10.芝麻糊-乌发;

11.巧克力-怡情;

12.薄荷糖-润喉

13.柑橘-富含维生素C。

日常生活养生小知识

2

【饭后养生】

①吃得太油腻,喝杯芹菜汁;

②吃火锅后喝点酸奶,保护胃肠道黏膜;

③消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;

④吃方便面后吃水果,补偿维生素与矿物质的不足;

⑤吃蟹后喝生姜红糖水,祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;

⑥饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。

日常生活养生小知识

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【中医说枸杞养生】

常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。”

日常生活养生小知识

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【夏日养生菜之豆腐】

豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

日常生活养生小知识

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【生活小知识】夏季养生十大最佳方法:

1、最佳调味品:食醋;

2、最佳蔬菜:苦味菜;

3、最佳汤肴:番茄汤;

4、最佳肉食:鸭肉;

5、最佳饮料:热茶;

6、最佳营养素:维生素E;

7、最佳运动:游泳;

8、最佳服色:红色;

10、最佳保健措施:起睡定时。

日常生活养生小知识

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【冬季养生试试“煮水果”】

①苹果:蒸熟了的苹果具有止泻作用。

②梨:蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。

③枣:蒸熟的枣比生枣更易消化。

④山楂:蒸熟的山楂不伤脾胃。

⑤柚子皮:和蜂蜜一起煮成茶水,具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

日常生活养生小知识

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【早餐喝什么最养生】

1 、豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的;

2 、纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错;

3 、早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人;

4、 粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补;

5、 果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。

日常生活养生小知识

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【夏日养生保健秘诀:五要三不宜】

1要保持情绪欢畅

2要动静结合

3要注意饮食卫生

4要多试试以热除热

5要适当吃些苦味食物夏令尤其需要

6不宜用饮料代替白开水

7不宜睡砖石地上

8不宜“快速冷却”

日常生活养生小知识

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【简易养生法】

1.烧烤后吃根香蕉

2.吃火锅后喝点酸奶

3.饭后喝大麦茶或橘皮水

4.吃方便面后吃水果

5.吃蟹后,喝生姜红糖水

6.润肺止咳,饭后吃个柿子

7.吃得太油腻喝杯芹菜汁。


日常生活养生小知识

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【盘点让你不生病的绝妙食物】

一、莓类水果 二、奶制品 三、脂质鱼 四、蔬菜类食物 五、全谷类食物 六、红薯 七、西红柿 ...

食物不仅仅有充饥的作用,还具有养生保健的作用。不同的食物养生保健功效不同。中医膳食讲究 平衡,以下这10种食物你不妨多吃,可以保你身体健康,少生病。

日常生活养生小知识

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【日常养生一定要注意这些】

1、水果当饭吃,易贫血

2、吃豆腐,最好配海带

3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁

4、上午的水果是金,老人小孩都需要吃零食

5、服中药时禁忌:葱蒜,胡椒,羊肉,狗肉,茶叶,萝卜,鱼

6、常照镜子有益健康

7、喝咖啡时别吸烟

日常生活养生小知识

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【养生与颜色】